Taller Autogestivo: Manejo de la Ansiedad

La ansiedad es una emoción que no se comprende y suele causar diversos síntomas que se interponen en tu salud física y mental. Conoce qué es la ansiedad y cómo se maneja. Ver más detalles
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Taller Autogestivo: Manejo de la Ansiedad

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La ansiedad es una emoción que no se comprende y suele causar diversos síntomas que se interponen en tu salud física y mental. Conoce qué es la ansiedad y cómo se maneja.

Objetivo: Los/as asistentes al taller estarán capacitados para manejar saludablemente situaciones que originalmente les generan ansiedad

TEMARIO:
• Que es ansiedad y que es incertidumbre
• La diferencia entre emociones adaptatitvas y desadaptativas
• La relación entre el pensamiento y mis consecuencias emocionales y conductuales
• Algunos pensamientos comunes que generan ansiedad
• Entrenamiento en identificación y definición de pensamientos
• Estrategias de relajación vs la ansiedad
• Aprendiendo:
• A no adelantarme al futuro
• A no catastrofizar
• A ser objetivo
• A ser funcional
• A distraerme
• A generar metas y motivo de vida.

Duración: 7 horas de clases pregrabadas + ejercicios individuales, actividades para casa.
Accede a la plataforma en el horario y día de tu preferencia desde la comodidad de tu ordenador o 

Acceso a la primera clase a partir del sábado 25 de noviembre, disponible 24/7 a la plataforma.
Recibe orientación y seguimiento personalizados durante 4 semanas a través de google classroom.

WhatsApp: +52 56 2056 1321
Correo electrónico: adrianaa1r@comunidad.unam.mx
Cuenta en Facebook : facebook.com/consultoriaLUAD

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