Ven y conoce más de este apasionante tema.
Objetivo: Con Mindfulness o Atención Consciente/Plena, serás capaz de atender plenamente cualquier cosa que estés haciendo; esto no es un pasatiempo, es un estilo de vida. Aplicarás afianzada y perseverantemente lo que aprendas en este taller en tu vida cotidiana y practicarás la paz y la meditación en todo lo que desempeñes.
TEMARIO:
• Consciencia vs piloto automático. Ser conscientes de los pensamientos, sentimientos y sensaciones para librarse de patrones automáticos que elevan el estrés.
• Tener en mente el cuerpo. Aprender a ser consciente de las experiencias internas.
• Viaje mental vs presente. Centrar la mente dispersa que suele desviarse de preocupaciones por el pasado o el futuro, perdiendo el único momento que existe: el momento presente.
• Terminar con los rumores. Centrar el foco en reconocer la aversión y responder más eficientemente.
• Afrontando adversidades. Aproximarse a las experiencias dolorosas con amabilidad y afecto.
• Vivir en el aquí y en el ahora. Aprender a relacionarnos de forma diferente con los pensamientos.
• Cuidando mejor de ti. Utilizar la acción hábil para enfrentarse a la caída del ánimo y cuidar de sí.
• Mindfulness en tu vida cotidiana. Manteniendo lo aprendido.
INSCRIPCIONES ABIERTAS.
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